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A letter to our patients - Brushing teeth: From chore to fun

A letter to our patients - Brushing teeth: From chore to fun

March 16, 2026

Dear Patient,

Hello, how are you? We trust you are staying tremendously healthy during this lockdown time.

Due to the current restrictions, we are still unable to physically treat our patients. In the meantime, we continue to offer emergency telephone consultations. Check out our main webpage for more detailed information.

Following up on our last letter, in which we encouraged you to use this opportunity to look after your teeth and gums, and as promised, here are some tips to turn the volume up on your toothbrushing routine!

Brushing teeth is an activity we do every day, twice a day. Can you imagine looking forward to brushing your teeth every day?

I look forward to brushing my teeth every day, and this is not because I am a dentist and I love looking after my teeth and gums. It did not used to be this way for me. I did not look forward to brushing my teeth as a child, not even when I was at dental school. That was done as a pure chore.

What changed?

The fun element is a part of it, and the one that makes the whole difference is how great it is to care for ourselves.

Are you ready to give it a go?

Well, this is not only super possible but also very real, as I hear back from many patients how much they are now enjoying looking after their oral health. Some say that it feels weird but that they look forward to cleaning their teeth!

Facts:

  • It takes 2 minutes to clean your teeth properly
  • Brushing your teeth can be fun

One warning: chances are you will fall in love with yourself even more!

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I find this to be worth talking about. Is it risky? Don't you?

My top tips for you to try it yourself

Open your arms!

You may wonder if I got mad about talking about arms and toothbrushing!

Stay with me.

I notice in many people (myself included) that our arms can be tight next to our body when we brush our teeth, especially the ones we use to hold onto the toothbrush. The result is that we not only make this activity harder but also often miss some areas as we cannot position the toothbrush in the correct angulation to brush the teeth and gums. Opening our arms makes the difference; you can reach out to these areas more easily.

Attention! Forearms

What?!! Yes, just before you start brushing your teeth, notice how your forearms feel. We can hold a lot of tension and pressure in this part of our body, and by holding tight on our toothbrushes, we transfer this tension and pressure to our teeth and gums. The result: receding gums, tooth wear, and teeth sensitivity.

So, next time you brush your teeth, start by letting your arms go and moving them around until you feel they are relaxed.

Brushing seated

I love taking a seat to brush my teeth. Have you tried it? You take your time brushing your teeth, concentrate on each region to be cleaned, and let your body relax. It is just awesome!

P.S.: make sure you can P.S.his by looking at a mirror

Order of brushing

Changing the order in which we brush our teeth from time to time is excellent. For example, if you always start on the outside surfaces, try starting on the inside ones. Or change the side where you begin, left or right. When we do routine activities, we can get into auto-pilot mode, so this change in order makes us pay more attention to how we are brushing our teeth.

Brushing Club

I love brushing my teeth with my husband and often suggest that patients make toothbrushing a family activity. I find it super fun to do this activity together. Try to talk whilst brushing if you can!

Brush DJ D.J.Music and danceThe DJsD.J.sre fu,n too!

For music lovers, there is a brilliant free app that you can use to play your favourite songs from your smartphone while it takes the 2-minute recommended brushing time. It is called Brush DJ.D.Jnd dare to dance whilst you're brushing your teeth!

Flavours

It is great to have some different flavours of toothpaste to choose from. Why not create your own toothpaste flavour by mixing different toothpastes?

Purple Mouth

Using disclosing plaque tablets can be a fun and helpful tool at home to check how well you are cleaning your teeth and identifying areas you are missing brushing. These areas will be coloured where plaque is present. Can you even determine if the plaque is present depending on the product you use? New?Orr? OldItialso t reveals the specific areas we are missing when brushing our teeth. These can be bought at pharmacies and used monthly, for example. If you find any location that shows plaque is present, make sure you do not brush this area harder, but look into changing the angulation of the brush or sometimes adding interdental cleaning aids to your oral hygiene routine. Talk to your dental professional about these.

Some general simple technical tips:

  • All teeth, top and bottom, need cleaning
  • On each tooth, we have three surfaces that need cleaning when brushing: the inside, the outside, and the top one, the surface we use to bite.

Lower teeth

Inside

Outside

Biting Surface

Upper teeth

Inside

Outside

Biting Surface

Brush at a 45?

Source: images adapted from Gently/Curaden

  • The other 2 surfaces on the sides of our teeth, the area between them, are cleaned with interdental cleaning aids such as dental floss, which we will cover in another letter. Again, simple and fun!
  • Brush closer to the gum line. The brush position: half on the gums, half on the teeth
  • Mainly the lower teeth, on the part closer to the tongue. I always tell people that our tongue is made of powerful muscles, plus the floor of our mouth (yes, our mouth has a floor!!!!) is also made of muscles and, together with the tongue, these are all very active, particularly when brushing our teeth. They are used to dislodge the toothbrush from the gum line position. I often see dental plaque in the area of the junction tooth-gum line on the inside part of the teeth, closer to the tongue. The best technique is the? Open your arms? Technique above? It makes it much easier to reach this area.
  • Watch out for the jumping areas when changing the position of the toothbrush. This is a widespread mistake we make when brushing. Because of the round shape of our dental arch, we often move our toothbrush in different directions when brushing to reach out to the back parts of our teeth. Moving the brush in a different direction makes it easy to Jump in some areas.? That does not get brushed. It is excellent to follow an order when brushing.
  • Close your mouth to reach out to the back of the upper teeth. This is the complete opposite of what we would imagine doing. Usually, we open our mouths more to clean the back of our top teeth, which actually makes it more difficult to reach these areas. By closing the mouth, we relax the muscles in the area and have more access to clean these teeth.

Enjoy brushing your teeth!

When you finish, take a moment to enjoy the feeling of super-clean teeth and how great it feels to care for them!

With warmest wishes,

Priscila Souza

Maida Smiles Team

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Maida Smiles dental clinic in Maida Vale, London W9

Reseñas de Google

4,9

No podría estar más satisfecha con mi experiencia en Maida Smiles. Una mención especial para el Dr. Gurteurez, que es uno de los dentistas más amables y profesionales que he conocido.

Adam

Tuve mi primera visita y el equipo fue muy cálido, atento y profesional. La plataforma de reservas en línea hace que sea muy fácil concertar su cita. El doctor Pedro me hizo sentir cómodo a pesar de ser mi primera cita desde Covid. Tiene un conocimiento increíble y le ofrece el mejor tratamiento para su afección específica. Los recomendaría encarecidamente

Gian Paolo Ziletti

Profesional. Amistoso. Informativo. Maida Smiles ofrece excelentes servicios dentales que incluyen limpiezas, cirugía oral y realineación. Me siento muy afortunado de tenerlos tan cerca. Esta semana tuve una cita rápida, exhaustiva y segura.

Emily Chmura

Como estaba muy nerviosa por ir al dentista después de una terrible experiencia cuando era más joven, llegué a Maida Smiles y me encantó la actitud tranquila y paciente de Pedro. Se puede ver claramente que Pedro y el equipo se enorgullecen de lo que hacen y son perfeccionistas. Toda la experiencia fue excelente y nunca volveré a ir a otro dentista.

Renea Nathwani

Encantada con el resultado de mi tratamiento por parte de Pedro. Atención meticulosa a los detalles, explicando exactamente cómo se llevaría a cabo el procedimiento desde la primera consulta hasta su finalización, respaldada con notas de orientación justificativas. Es claramente un experto en su campo y alguien que se preocupa apasionadamente por los resultados para sus pacientes. Muy recomendable.

George Jones

Me encantó mi primera visita a Maida Smile Dental Clinic. El miembro del personal de recepción fue muy cálido, acogedor y profesional. Mi dentista, Priscilla, y su asistente fueron fantásticos. Tengo dientes bastante sensibles cerca de las encías y puedo encontrar que la exploración y la investigación son bastante incómodas durante una consulta, pero este no fue el caso en absoluto. No sentí ninguna molestia y me sentí en muy buenas manos. Esto también se aplicaba al trabajo de higienista. Ni siquiera tuve que pedirle a Priscilla que evitara usar el limpiador ultrasónico en las zonas sensibles de mis dientes. Tengo muchas ganas de volver, ¡y no es frecuente que puedas decir eso de ir al dentista!

Simone Gibson

Desde que tuve la suerte de que me recomendaran y reservé una cita con el Dr. Pedro Gutiérrez hace más de 8 años, nunca he confiado mi salud dental ni la de mi familia a nadie más. Es muy difícil encontrar un dentista que cumpla todos los requisitos e incluso supere cualquier expectativa que pueda tener, desde el servicio, la simpatía, el profesionalismo y la experiencia, etc., 5 estrellas no son suficientes para calificarlo. Me alegré tanto cuando abrió su propia clínica y se rodeó de los mejores profesionales que pueda encontrar, que no puedo recomendar lo suficiente la Clínica Dental Maida Smiles.

Sofía Gouveia

¡La clínica dental Maida Smiles es excelente! ¡El personal es muy amable, profesional y siempre busca la mejor experiencia para los clientes! Un agradecimiento especial al Dr. Pedro Gutiérrez, quien es realmente increíble. ¡Estoy absolutamente satisfecho con los resultados y recomiendo encarecidamente esta excelente clínica dental!

Ana Cruz

El Dr. Pedro Gutiérrez es el mejor implantólogo que he conocido. ¡Su trabajo es increíble y de muy alta calidad! Lo recomendaría encarecidamente a él y a Maida Smiles a todos mis amigos y familiares. Si quieres la sonrisa perfecta, este es el lugar al que debes ir.

Flor

«Pedro fue muy paciente y profesional durante todo el tratamiento para mis implantes. Elegí hacerme el tratamiento con anestesia local en lugar de sedación y tengo un reflejo nauseoso muy fuerte cuando algo entra en contacto con la parte posterior de mi garganta. Su paciencia durante toda la experiencia fue maravillosa, lo que me tranquilizó por completo y también me dio una técnica que me ayudaría en el futuro. Lo he visto para hacer un seguimiento y tengo la intención de reservar una visita anual en 2020, lo cual no es poca cosa, ya que vivo a 60 millas de distancia. Puedo recomendarlo sin duda para cualquier tratamiento».

Denise Gilbert

Pedro es completamente profesional y explica sus opciones de tratamiento paso a paso para que se sienta cómodo. Desde que me pusieron los implantes nunca he mirado atrás, ¡me ha cambiado la vida! ¡Puedo comer sin molestias y, lo que es más importante, puedo sonreír con confianza! He recibido una atención de seguimiento excelente y no dudaría en ponerme más implantes si fuera necesario.

Joboanna A.

Estaba muy nerviosa por sacarme la muela del juicio encarnada. El Dr. Pedro Guiterres me hizo sentir muy cómoda y el trabajo se realizó de manera muy profesional. No pasó mucho tiempo y no sentí ningún dolor. Definitivamente recomendaría su servicio en este consultorio.

Jihan Daoud

Desde el día en que hice mi primera cita. El equipo de Maida Smile fue increíble. No me trataron como a un cliente, sino más bien como a una familia. Han sido geniales en cada paso para FINALMENTE CONSEGUIR LA SONRISA DE MIS SUEÑOS, desde la recepcionista hasta mi dentista Pedro Laranjeira. No puedo agradecerles lo suficiente y, por supuesto, a Pedro Laranjeira, hermosa esposa... son muy profesionales y entienden que tenía que cambiar mi cita de vez en cuando por compromisos laborales y fueron muy comprensivos. Definitivamente los recomendaré al 100%, sin olvidar lo elegante que es la oficina

Tracy Mensah

Estaba muy nerviosa por ponerme un implante dental, pero el Dr. Pedro Gutiérrez me tranquilizó de inmediato. El procedimiento me fue explicado en su totalidad y la atención prestada durante y después del tratamiento ha sido del más alto nivel. He recibido consejos sobre cómo cuidar mi implante y no he tenido ningún problema. Lo recomiendo encarecidamente.

Dawn Briggs

El Dr. Pedro Gutiérrez me instaló 7 implantes, incluido uno que requería un injerto óseo. En mis 70 años he tenido algunas malas experiencias con el tratamiento dental, por lo que me cuesta mucho relajarme, pero, desde mi consulta inicial hasta el final del tratamiento, confié plenamente en la experiencia de Pedro: los preparativos para el tratamiento y los cuidados posteriores fueron extremadamente minuciosos y explicados con detalle, el tratamiento en sí fue sorprendentemente soportable (teniendo en cuenta lo que implicaba) y los implantes han marcado una gran diferencia en mi vida. Si está considerando la posibilidad de implantar implantes, le recomendaría de todo corazón a Pedro para este trabajo.

Russ Hickman

No podría recomendar lo suficiente Maida Smiles: el cuidado, la atención a los detalles y la forma en que los dentistas y enfermeras se aseguraron de que me sintiera cómoda y segura durante los tratamientos fueron increíbles. El Dr. Pedro me explicó los tratamientos en detalle y nunca me he sentido presionada para continuar... ¡pero estoy muy contenta de haberlo hecho, ya que me siento feliz y segura de volver a sonreír!

Mariana Pinheiro

Recomiendo encarecidamente este lugar a cualquiera que busque una práctica amigable y confiable con un personal increíblemente amable y paciente. El Dr. Pedro ha sido uno de los mejores dentistas que he tenido, me hizo sentir cómodo y estuvo muy bien informado al explicar cada paso de lo que estaba haciendo y respondiendo a todas mis preguntas. Increíblemente minucioso el procedimiento, excelente comunicación, tratamiento excelente y profesional. Espero que lo mantengan así durante mucho tiempo.

Joás Souza

El Dr. Pedro es un profesional muy bueno, seguro y experimentado. Lo conozco desde hace algunos años y siempre me sentí bien atendido, ya sea para tratamientos pequeños o grandes.Las instalaciones de la clínica son increíbles y todo el personal es muy amable. Muy recomendable.»

Nelson Cafruni

Antes había ido a diferentes clínicas y nadie pudo convencerme hasta que lo hizo Maida Smiles.. El equipo de aquí hace que te sientas cómodo , te muestra diferentes opciones y diferentes presupuestos , y no trata de hacer que optes por un solo plan. Sentí que el equipo estaba bien informado y quería ayudarme, por eso decidí empezar

Diogo

Me remitieron al Dr. Pedro, quien hizo un trabajo maravilloso con mis dientes.. El personal fue extremadamente profesional, te hicieron sentir cómodo y eso facilitó toda la experiencia. Nunca he mirado hacia atrás desde entonces

Teresita

«Le dije: 'Quiero dientes hermosos, hermosos pero naturales, no quiero dientes que parezcan falsos'. Ahora sonrío, hablo... solo te da más confianza. Si llevas un traje bonito... tienes unos dientes bonitos, entonces es como un traje perfecto».

Louca

«Fui a mi higienista hace poco y me dijo que eran los mejores implantes que había visto en su vida y que nunca habría sabido que no eran mis dientes reales».

Sharon

El Dr. Pedro me explicó el proceso de Invisalign. Parecía fácil, fue un proceso bastante rápido y el resultado final es que mis dientes se movieron hacia atrás, así que estoy muy feliz.

Soula

Siento que no solo he desarrollado una relación profesional con mi dentista y el personal, sino que también se parecen más a amigos, debido al tipo de compasión y simpatía que te brindan durante el tratamiento.

Alvin

«Después de que un amigo me recomendara la clínica, me derivaron al Dr. Pedro, quien hizo un trabajo maravilloso con mis dientes. El personal fue extremadamente profesional; hicieron que te sintieras cómodo y eso hizo que toda la experiencia fuera más fácil. Han cumplido con creces mis expectativas. Tengo que ponerme unos cuantos implantes más y ya no tengo miedo. Ahora, por fin, puedo volver a vivir».

Lesley

«Después de no haber tenido una gran experiencia con tratamientos dentales anteriores, estaba desesperada por encontrar a alguien en quien pudiera confiar.. Me rompí un diente e incluso antes de ver al Dr. Pedro, me aseguró que iba a estar bien. Me hizo sentir muy cómoda y a gusto.. Fue una experiencia increíble, no solo del Dr. Pedro sino también de todo el personal de la clínica, y sin duda los recomendaría «.

Mariana

Elegí Maida Smiles por las críticas y por una amiga que estaba muy contenta con los resultados. Los resultados definitivamente cumplieron mis expectativas. Mis expresiones son mucho más suaves que antes y eso realmente marca la diferencia

Carolina

I’m very grateful for the quick and efficient service I received when I needed an emergency appointment. The staff were kind and accommodating, and the dentist provided clear, helpful advice that made a real difference. The whole experience was reassuring. Highly recommend their professionalism and expertise!

Safiya Guled

Siempre estoy ansiosa cuando tengo que ir al dentista y esta fue una de mis primeras experiencias con Maida Smiles. El dentista, Benedict Harrison, fue muy tranquilizador e inmediatamente me tranquilizó. Fue bastante lúcido en sus explicaciones sobre lo que había que hacer, etcétera, y está progresando a buen ritmo con el tratamiento en curso. Además, el resto del personal fue amable y simplemente agradable.

John Jacobs

Vaya, vaya, la Dra. Claudia es la mejor dentista de Londres, mi hijo la adora y siempre es una visita agradable. No puedo recomendarla lo suficiente

Bel Cohn

Estoy encantada con los resultados de mis carillas de reemplazo.

El Dr. Benedict Harrison fue muy bueno a la hora de explicarme todo el proceso y mantenerme informado durante el tratamiento si había algún problema, cosa que no fue así.

Tiene un comportamiento encantador, lo que es una ventaja adicional para un dentista, que creo que todos estamos de acuerdo en que no son nuestras personas favoritas, en general, una experiencia de 5 estrellas.

Karen Shepherd

¡Fui a la Clínica Maida Smiles por primera vez y tuve una experiencia maravillosa! Tengo fobia al dentista, pero curiosamente salí del lugar con una gran sonrisa en la cara (¡literalmente!). La recepcionista fue muy amable, Susan fue impecable y muy servicial, y tuve una cita con la dentista más increíble, la Dra. Mafalda Vilhena. No podría recomendarla lo suficiente. Explica todo el procedimiento y es muy rigurosa en su trabajo. Enhorabuena al Dr. Pedro Gutiérrez por crear un ambiente de trabajo tan excelente y a todo el equipo. Volveré y traeré a mi familia y ni siquiera vivimos en Maida Vale. Gracias por un trabajo tan impecable en mis dientes y por quitarme el miedo a los dentistas. Nota: no cubren el NHS, solo las reservas privadas o con seguro.

María Monteiro

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Address: 207-209 Sutherland Ave, London W9 1RU. Get directions.

Paid parking is available using ParkBee on Lanark Road (the road right next to the practice). For public transport users, we are a two-minute walk from Maida Vale tube station.

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