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Cómo superar la ansiedad dental: estrategias que realmente funcionan

Cómo superar la ansiedad dental: estrategias que realmente funcionan

September 1, 2026

Para muchas personas, visitar al dentista puede provocar sentimientos de estrés, preocupación o incluso pánico. Ya sea por una experiencia dolorosa en la infancia, miedo a las agujas o simplemente por no saber qué esperar, la ansiedad dental es mucho más común de lo que muchos creen. Lamentablemente, evitar las citas dentales debido a esta ansiedad puede hacer que pequeños problemas de salud bucal se conviertan en complicaciones mayores y más complejas con el paso del tiempo. La buena noticia es que existen estrategias prácticas que pueden ayudarle a sentirse más cómodo y seguro al recibir atención dental. 

En Maida Smiles, una clínica dental acogedora en Maida Vale, Londres, ayudamos habitualmente a pacientes que sienten miedo al dentista brindándoles una atención compasiva, una comunicación clara y opciones de tratamiento personalizadas.

¿Qué es la ansiedad dental?

La ansiedad dental se refiere a los sentimientos de nerviosismo, inquietud o preocupación antes o durante una cita con el dentista. La gravedad varía de una persona a otra. Algunos pacientes simplemente se sienten aprensivos, mientras que otros experimentan una fobia dental intensa que les impide buscar tratamiento por completo. Las personas que sienten terror al dentista a menudo posponen las revisiones rutinarias hasta que el dolor o una emergencia no les deja otra opción que pedir cita. Reconocer estos sentimientos es el primer paso para superarlos.

¿Qué causa el miedo al dentista?

No existe una única razón por la que alguien desarrolla miedo al dentista. Las causas más comunes incluyen:

  • Experiencias dentales negativas previas
  • Miedo al dolor o a las molestias
  • Ansiedad ante las inyecciones
  • Un reflejo nauseoso sensible
  • Sentir pérdida de control durante el tratamiento
  • Vergüenza por el estado de sus dientes
  • Preocupación por tratamientos inesperados o por los costes

Comprender el origen de su ansiedad puede ayudar a su dentista a adaptar su atención para que las citas resulten más llevaderas.

No dude en hablar con su dentista

Una de las formas más eficaces de gestionar la ansiedad ante el dentista es simplemente comunicar a su equipo dental cómo se siente. Muchos pacientes asumen que deben ocultar sus miedos, pero los dentistas experimentados atienden habitualmente a pacientes nerviosos. Al hablar de sus preocupaciones antes de comenzar el tratamiento, su dentista podrá explicarle cada paso, responder a sus preguntas y ajustar el ritmo de la cita si es necesario. En nuestra clínica dental en Maida Vale, Londres, creemos que una comunicación abierta ayuda a los pacientes a sentirse más informados y con mayor control.

También puede obtener más información sobre consejos prácticos de los dentistas leyendo estos consejos para pacientes nerviosos

Comience con una consulta sencilla

Si lleva años evitando ir al dentista, su primera visita no tiene por qué incluir ningún tratamiento. Reservar una consulta le permite:

  • Conocer al equipo dental
  • Hablar sobre sus preocupaciones
  • Hacer preguntas
  • Conocer sus opciones de tratamiento
  • Familiarizarse con el entorno de la clínica

Para muchas personas con fobia al dentista, dar este primer paso ayuda a reducir la ansiedad antes de futuras citas. Puede resultarle útil revisar estas preguntas que debe hacer al elegir un dentista antes de reservar su cita.

Venga acompañado de alguien de confianza

Algunos pacientes se sienten más relajados si les acompaña un familiar o un amigo. Tener a alguien conocido a su lado antes de la cita puede darle tranquilidad y ayudar a reducir los nervios, especialmente si siente mucho miedo al dentista. Su clínica dental podrá informarle si es posible que alguien le acompañe durante el tratamiento, si el caso lo permite.

Acuerde una señal de parada

Saber que usted mantiene el control durante todo el tratamiento puede marcar una gran diferencia. Muchos dentistas animan a los pacientes a acordar una señal sencilla con la mano antes de empezar. Si necesita un descanso o se siente incómodo, levantar la mano permite que el equipo dental se detenga de inmediato. Este enfoque suele ayudar a los pacientes que sienten ansiedad por perder el control durante el tratamiento.

Practique técnicas de relajación

Las técnicas de relajación sencillas pueden ayudar a reducir la ansiedad antes y durante su cita. Estas pueden incluir:

  • Respiración lenta y controlada
  • Escuchar música relajante antes de su visita
  • Relajación muscular progresiva
  • Visualizar un lugar tranquilo
  • Evitar la cafeína poco antes de su cita si le aumenta la sensación de ansiedad

Aunque estas técnicas no eliminarán la ansiedad por completo, pueden ayudarle a sentirse más tranquilo durante su visita.

Considere la odontología con sedación

Para pacientes con ansiedad dental severa o miedo al dentista, la odontología con sedación puede ser una opción adecuada. La sedación puede ayudar a los pacientes a sentirse profundamente relajados durante el tratamiento, sin dejar de responder a las instrucciones de su dentista. Puede considerarse para:

  • Implantes dentales
  • Cirugía oral
  • Procedimientos múltiples en una sola visita
  • Pacientes con fobia dental significativa
  • Personas que han retrasado su tratamiento por terror al dentista

Su dentista determinará si la sedación es adecuada según su historial médico y el tratamiento planificado.

Mantenga sus revisiones periódicas

Una de las formas más sencillas de reducir la ansiedad con el tiempo es acudir a revisiones dentales periódicas. Las citas rutinarias suelen ser más cortas, menos invasivas y centradas en la prevención. Ver a su dentista con regularidad también ayuda a generar confianza y familiaridad, haciendo que las futuras visitas resulten menos intimidantes. Muchos pacientes descubren que, una vez que establecen una relación positiva con su dentista, la ansiedad se vuelve gradualmente más fácil de manejar.

Si las visitas rutinarias le resultan abrumadoras, obtener más información sobre las revisiones dentales en Maida Vale puede ayudarle a saber qué esperar antes de su cita.

Recuerde que la odontología moderna ha cambiado

Muchos miedos se basan en experiencias de hace años o en historias contadas por otros. La odontología actual ha avanzado significativamente, con mejores técnicas, tecnología moderna, anestésicos locales eficaces y un mayor enfoque en la comodidad del paciente. Si ha evitado el tratamiento debido a experiencias pasadas, es posible que descubra que la atención dental moderna es muy diferente a lo que recuerda.

Ayudamos a los pacientes nerviosos a sentirse cómodos

Vivir con ansiedad dental no significa que debas descuidar tu salud bucodental. Con el apoyo, la comprensión y el enfoque de tratamiento adecuados, muchos pacientes nerviosos logran recuperar la confianza y acudir a sus citas dentales con tranquilidad. En Maida Smiles, ofrecemos atención dental compasiva a pacientes de Maida Vale, St John's Wood, Hampstead, Kilburn, South Hampstead, Belsize, NW6, NW8 y NW3. Tanto si experimentas una ansiedad leve como una fobia dental severa, nuestro equipo se compromete a ayudarte a sentirte relajado, informado y apoyado durante todo tu tratamiento. Contacta con Maida Smiles hoy mismo para concertar una consulta y descubrir cómo podemos hacer que tus visitas al dentista sean una experiencia más positiva.

Preguntas frecuentes sobre cómo superar la ansiedad dental

P: ¿Cuál es la diferencia entre la ansiedad dental y la fobia dental? 

R: La ansiedad dental suele implicar sentimientos de nerviosismo antes del tratamiento, mientras que la fobia dental es un miedo más intenso que puede impedir que una persona acuda a sus citas dentales.

P: ¿Qué pasa si me aterra el dentista? 

R: Si te aterra el dentista, infórmaselo a tu equipo dental antes de la cita. Pueden hablar sobre estrategias como hacer pausas, explicar los procedimientos o considerar la sedación cuando sea apropiado.

P: ¿Se puede superar la ansiedad dental? 

R: Sí. Muchos pacientes descubren que la comunicación abierta, la exposición gradual a las visitas al dentista, las técnicas de relajación y una atención de apoyo ayudan a reducir la ansiedad con el tiempo.

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Maida Smiles dental clinic in Maida Vale, London W9

Reseñas de Google

4,9

No podría estar más satisfecha con mi experiencia en Maida Smiles. Una mención especial para el Dr. Gurteurez, que es uno de los dentistas más amables y profesionales que he conocido.

Adam

Tuve mi primera visita y el equipo fue muy cálido, atento y profesional. La plataforma de reservas en línea hace que sea muy fácil concertar su cita. El doctor Pedro me hizo sentir cómodo a pesar de ser mi primera cita desde Covid. Tiene un conocimiento increíble y le ofrece el mejor tratamiento para su afección específica. Los recomendaría encarecidamente

Gian Paolo Ziletti

Profesional. Amistoso. Informativo. Maida Smiles ofrece excelentes servicios dentales que incluyen limpiezas, cirugía oral y realineación. Me siento muy afortunado de tenerlos tan cerca. Esta semana tuve una cita rápida, exhaustiva y segura.

Emily Chmura

Como estaba muy nerviosa por ir al dentista después de una terrible experiencia cuando era más joven, llegué a Maida Smiles y me encantó la actitud tranquila y paciente de Pedro. Se puede ver claramente que Pedro y el equipo se enorgullecen de lo que hacen y son perfeccionistas. Toda la experiencia fue excelente y nunca volveré a ir a otro dentista.

Renea Nathwani

Encantada con el resultado de mi tratamiento por parte de Pedro. Atención meticulosa a los detalles, explicando exactamente cómo se llevaría a cabo el procedimiento desde la primera consulta hasta su finalización, respaldada con notas de orientación justificativas. Es claramente un experto en su campo y alguien que se preocupa apasionadamente por los resultados para sus pacientes. Muy recomendable.

George Jones

Me encantó mi primera visita a Maida Smile Dental Clinic. El miembro del personal de recepción fue muy cálido, acogedor y profesional. Mi dentista, Priscilla, y su asistente fueron fantásticos. Tengo dientes bastante sensibles cerca de las encías y puedo encontrar que la exploración y la investigación son bastante incómodas durante una consulta, pero este no fue el caso en absoluto. No sentí ninguna molestia y me sentí en muy buenas manos. Esto también se aplicaba al trabajo de higienista. Ni siquiera tuve que pedirle a Priscilla que evitara usar el limpiador ultrasónico en las zonas sensibles de mis dientes. Tengo muchas ganas de volver, ¡y no es frecuente que puedas decir eso de ir al dentista!

Simone Gibson

Desde que tuve la suerte de que me recomendaran y reservé una cita con el Dr. Pedro Gutiérrez hace más de 8 años, nunca he confiado mi salud dental ni la de mi familia a nadie más. Es muy difícil encontrar un dentista que cumpla todos los requisitos e incluso supere cualquier expectativa que pueda tener, desde el servicio, la simpatía, el profesionalismo y la experiencia, etc., 5 estrellas no son suficientes para calificarlo. Me alegré tanto cuando abrió su propia clínica y se rodeó de los mejores profesionales que pueda encontrar, que no puedo recomendar lo suficiente la Clínica Dental Maida Smiles.

Sofía Gouveia

¡La clínica dental Maida Smiles es excelente! ¡El personal es muy amable, profesional y siempre busca la mejor experiencia para los clientes! Un agradecimiento especial al Dr. Pedro Gutiérrez, quien es realmente increíble. ¡Estoy absolutamente satisfecho con los resultados y recomiendo encarecidamente esta excelente clínica dental!

Ana Cruz

El Dr. Pedro Gutiérrez es el mejor implantólogo que he conocido. ¡Su trabajo es increíble y de muy alta calidad! Lo recomendaría encarecidamente a él y a Maida Smiles a todos mis amigos y familiares. Si quieres la sonrisa perfecta, este es el lugar al que debes ir.

Flor

«Pedro fue muy paciente y profesional durante todo el tratamiento para mis implantes. Elegí hacerme el tratamiento con anestesia local en lugar de sedación y tengo un reflejo nauseoso muy fuerte cuando algo entra en contacto con la parte posterior de mi garganta. Su paciencia durante toda la experiencia fue maravillosa, lo que me tranquilizó por completo y también me dio una técnica que me ayudaría en el futuro. Lo he visto para hacer un seguimiento y tengo la intención de reservar una visita anual en 2020, lo cual no es poca cosa, ya que vivo a 60 millas de distancia. Puedo recomendarlo sin duda para cualquier tratamiento».

Denise Gilbert

Pedro es completamente profesional y explica sus opciones de tratamiento paso a paso para que se sienta cómodo. Desde que me pusieron los implantes nunca he mirado atrás, ¡me ha cambiado la vida! ¡Puedo comer sin molestias y, lo que es más importante, puedo sonreír con confianza! He recibido una atención de seguimiento excelente y no dudaría en ponerme más implantes si fuera necesario.

Joboanna A.

Estaba muy nerviosa por sacarme la muela del juicio encarnada. El Dr. Pedro Guiterres me hizo sentir muy cómoda y el trabajo se realizó de manera muy profesional. No pasó mucho tiempo y no sentí ningún dolor. Definitivamente recomendaría su servicio en este consultorio.

Jihan Daoud

Desde el día en que hice mi primera cita. El equipo de Maida Smile fue increíble. No me trataron como a un cliente, sino más bien como a una familia. Han sido geniales en cada paso para FINALMENTE CONSEGUIR LA SONRISA DE MIS SUEÑOS, desde la recepcionista hasta mi dentista Pedro Laranjeira. No puedo agradecerles lo suficiente y, por supuesto, a Pedro Laranjeira, hermosa esposa... son muy profesionales y entienden que tenía que cambiar mi cita de vez en cuando por compromisos laborales y fueron muy comprensivos. Definitivamente los recomendaré al 100%, sin olvidar lo elegante que es la oficina

Tracy Mensah

Estaba muy nerviosa por ponerme un implante dental, pero el Dr. Pedro Gutiérrez me tranquilizó de inmediato. El procedimiento me fue explicado en su totalidad y la atención prestada durante y después del tratamiento ha sido del más alto nivel. He recibido consejos sobre cómo cuidar mi implante y no he tenido ningún problema. Lo recomiendo encarecidamente.

Dawn Briggs

El Dr. Pedro Gutiérrez me instaló 7 implantes, incluido uno que requería un injerto óseo. En mis 70 años he tenido algunas malas experiencias con el tratamiento dental, por lo que me cuesta mucho relajarme, pero, desde mi consulta inicial hasta el final del tratamiento, confié plenamente en la experiencia de Pedro: los preparativos para el tratamiento y los cuidados posteriores fueron extremadamente minuciosos y explicados con detalle, el tratamiento en sí fue sorprendentemente soportable (teniendo en cuenta lo que implicaba) y los implantes han marcado una gran diferencia en mi vida. Si está considerando la posibilidad de implantar implantes, le recomendaría de todo corazón a Pedro para este trabajo.

Russ Hickman

No podría recomendar lo suficiente Maida Smiles: el cuidado, la atención a los detalles y la forma en que los dentistas y enfermeras se aseguraron de que me sintiera cómoda y segura durante los tratamientos fueron increíbles. El Dr. Pedro me explicó los tratamientos en detalle y nunca me he sentido presionada para continuar... ¡pero estoy muy contenta de haberlo hecho, ya que me siento feliz y segura de volver a sonreír!

Mariana Pinheiro

Recomiendo encarecidamente este lugar a cualquiera que busque una práctica amigable y confiable con un personal increíblemente amable y paciente. El Dr. Pedro ha sido uno de los mejores dentistas que he tenido, me hizo sentir cómodo y estuvo muy bien informado al explicar cada paso de lo que estaba haciendo y respondiendo a todas mis preguntas. Increíblemente minucioso el procedimiento, excelente comunicación, tratamiento excelente y profesional. Espero que lo mantengan así durante mucho tiempo.

Joás Souza

El Dr. Pedro es un profesional muy bueno, seguro y experimentado. Lo conozco desde hace algunos años y siempre me sentí bien atendido, ya sea para tratamientos pequeños o grandes.Las instalaciones de la clínica son increíbles y todo el personal es muy amable. Muy recomendable.»

Nelson Cafruni

Antes había ido a diferentes clínicas y nadie pudo convencerme hasta que lo hizo Maida Smiles.. El equipo de aquí hace que te sientas cómodo , te muestra diferentes opciones y diferentes presupuestos , y no trata de hacer que optes por un solo plan. Sentí que el equipo estaba bien informado y quería ayudarme, por eso decidí empezar

Diogo

Me remitieron al Dr. Pedro, quien hizo un trabajo maravilloso con mis dientes.. El personal fue extremadamente profesional, te hicieron sentir cómodo y eso facilitó toda la experiencia. Nunca he mirado hacia atrás desde entonces

Teresita

«Le dije: 'Quiero dientes hermosos, hermosos pero naturales, no quiero dientes que parezcan falsos'. Ahora sonrío, hablo... solo te da más confianza. Si llevas un traje bonito... tienes unos dientes bonitos, entonces es como un traje perfecto».

Louca

«Fui a mi higienista hace poco y me dijo que eran los mejores implantes que había visto en su vida y que nunca habría sabido que no eran mis dientes reales».

Sharon

El Dr. Pedro me explicó el proceso de Invisalign. Parecía fácil, fue un proceso bastante rápido y el resultado final es que mis dientes se movieron hacia atrás, así que estoy muy feliz.

Soula

Siento que no solo he desarrollado una relación profesional con mi dentista y el personal, sino que también se parecen más a amigos, debido al tipo de compasión y simpatía que te brindan durante el tratamiento.

Alvin

«Después de que un amigo me recomendara la clínica, me derivaron al Dr. Pedro, quien hizo un trabajo maravilloso con mis dientes. El personal fue extremadamente profesional; hicieron que te sintieras cómodo y eso hizo que toda la experiencia fuera más fácil. Han cumplido con creces mis expectativas. Tengo que ponerme unos cuantos implantes más y ya no tengo miedo. Ahora, por fin, puedo volver a vivir».

Lesley

«Después de no haber tenido una gran experiencia con tratamientos dentales anteriores, estaba desesperada por encontrar a alguien en quien pudiera confiar.. Me rompí un diente e incluso antes de ver al Dr. Pedro, me aseguró que iba a estar bien. Me hizo sentir muy cómoda y a gusto.. Fue una experiencia increíble, no solo del Dr. Pedro sino también de todo el personal de la clínica, y sin duda los recomendaría «.

Mariana

Elegí Maida Smiles por las críticas y por una amiga que estaba muy contenta con los resultados. Los resultados definitivamente cumplieron mis expectativas. Mis expresiones son mucho más suaves que antes y eso realmente marca la diferencia

Carolina

I’m very grateful for the quick and efficient service I received when I needed an emergency appointment. The staff were kind and accommodating, and the dentist provided clear, helpful advice that made a real difference. The whole experience was reassuring. Highly recommend their professionalism and expertise!

Safiya Guled

Siempre estoy ansiosa cuando tengo que ir al dentista y esta fue una de mis primeras experiencias con Maida Smiles. El dentista, Benedict Harrison, fue muy tranquilizador e inmediatamente me tranquilizó. Fue bastante lúcido en sus explicaciones sobre lo que había que hacer, etcétera, y está progresando a buen ritmo con el tratamiento en curso. Además, el resto del personal fue amable y simplemente agradable.

John Jacobs

Vaya, vaya, la Dra. Claudia es la mejor dentista de Londres, mi hijo la adora y siempre es una visita agradable. No puedo recomendarla lo suficiente

Bel Cohn

Estoy encantada con los resultados de mis carillas de reemplazo.

El Dr. Benedict Harrison fue muy bueno a la hora de explicarme todo el proceso y mantenerme informado durante el tratamiento si había algún problema, cosa que no fue así.

Tiene un comportamiento encantador, lo que es una ventaja adicional para un dentista, que creo que todos estamos de acuerdo en que no son nuestras personas favoritas, en general, una experiencia de 5 estrellas.

Karen Shepherd

¡Fui a la Clínica Maida Smiles por primera vez y tuve una experiencia maravillosa! Tengo fobia al dentista, pero curiosamente salí del lugar con una gran sonrisa en la cara (¡literalmente!). La recepcionista fue muy amable, Susan fue impecable y muy servicial, y tuve una cita con la dentista más increíble, la Dra. Mafalda Vilhena. No podría recomendarla lo suficiente. Explica todo el procedimiento y es muy rigurosa en su trabajo. Enhorabuena al Dr. Pedro Gutiérrez por crear un ambiente de trabajo tan excelente y a todo el equipo. Volveré y traeré a mi familia y ni siquiera vivimos en Maida Vale. Gracias por un trabajo tan impecable en mis dientes y por quitarme el miedo a los dentistas. Nota: no cubren el NHS, solo las reservas privadas o con seguro.

María Monteiro

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Cómo llegar desde St John’s Wood

Dirección: 207-209 Sutherland Ave, Londres W9 1RU. Cómo llegar.

Dispone de aparcamiento de pago mediante ParkBee en Lanark Road (la calle justo al lado de la clínica). Si utiliza el transporte público, estamos a dos minutos a pie de la estación de metro de Maida Vale.

Lun: 09:00 – 18:00
Jue: 09:00 – 20:00
Mar: 09:00 – 20:00
Vie: 09:00 – 18:00
Mié: 09:00 – 18:00
Sáb: 09:00 – 18:00

Qué ofrecemos

Su dentista local para toda la vida, la Clínica Dental Maida Smiles de Maida Vale,  es una clínica de odontología estética, restauradora y de implantes dentales en el corazón de  Londres que también atiende a pacientes con necesidades generales y cotidianas relacionadas con la sonrisa.  Estamos aquí sea cual sea su preocupación relacionada con la sonrisa.

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